Hamile Pilatesi - Bahçelievler Fitness | Power Gym

Hamile Pilatesi mi Hamile Yogası mı?
Bu sorunun cevabı ihtiyaçlarınıza göre değişir.
Hamile pilatesi, değişen postürünüz ve bedensel güçlenmeniz üzerine odaklanan, yoğun kas çalışması içeren bire bir çalışmadır.

Temel hedef, hamilelik sürecinde güçlü olması geren karın kasları, pelvik taban kasları, sırt ve bacaklarınızı güçlendirmektir. Doğum sonrasında bebeğinizin bakımı için güçlü olması gereken kol ve sırt kaslarınıza da yoğun olarak eğilmektedir. Değişen ağırlık merkezi dolayısıyla sırt ve belinizde oluşabilecek sıkışmaları esnetmek yoluyla rahat bir hamilelik geçirmenize destek olmaktır.

Hamile yogası egzersizleri 3 alana odaklanır: Bedenin esnemesi, zihinsel gevşeme ve nefes çalışmaları. Hamile yogası aynı zamanda diğer anne adayları ile tanışmanızı ve paylaşımlarda bulunmanızı sağlar ve size doğuma kadar devam eden bu yolculukta endişelerinizi paylaşabileceğiniz bir sosyal ortam sunar.

Hamilelik Döneminde Neden Pilates Yapmalıyım?
Kendinizi iyi hissetmek için!
Yaptığınız egzersizler bedeninize şifa olurken, zihninizi rahatlatıyor. Psikolojinizi pozitif etkiliyor. Formunuzu ve diriliğinizi koruma hissi hem bedeninize hem de ruhunuza iyi geliyor.
Rahat ve ağrısız bir hamilelik için!
Kadınların %60’ı hamilelik sürecinde yoğun ağrı çekiyor.
Çünkü hamilelik sürecinde bedenin ağırlık merkezi günden güne değişiyor. Bu da duruşta(postürde) bozulmalara, bedende deformasyona ve ağrılara sebep olabiliyor.

Hamile Pilatesi çalışması ile karın kasları, sırt kasları, pelvis kaslarını güçlendirerek bedendeki deformasyonu minimuma indirmek ve ağrısız bir hamilelik geçirmenize destek oluyoruz.
Normal doğumu desteklemek için!
Yaptığınız egzersizler esnasında tüm öğrendikleriniz, normal doğum sürecinde destekleyici oluyor.
Formunuza hızlı kavuşmak için!
Doğum sonrasında, bedenin toparlanması daha hızlı oluyor.

POWER GYM BASIN SİTESİ

Bahçelievler Mah. Talat Paşa Cad. Nur Apt. No:62 / 1 Bahçelievler - İstanbul

POWER GYM YAYLA

Ferit SelimPaşa Cad. Fındık Sok. No:18, Bahçelievler, İstanbul

POWER GYM ÇALIŞMA SAATLERİ

Hafta İçi : 08.00 - 23.00
Hafta Sonu : 10.00 - 20.00

TEMASTA OL

Üst düzeyde kesintisiz performans istiyorsan çevrim içi ol ve bizi takip et.
ADRESİMİZPower Gym Basın sitesi
Bahçelievler Mah. Talat Paşa Cad. Nur Apt. No:62 / 1 Bahçelievler - İstanbul
TEMASTA OLSosyal bağlantılar
Üst düzeyde kesintisiz performans istiyorsan çevrim içi ol ve bizi takip et.

© Copyright | Power Gym | Web Design‎ kesfedil.com

© Copyright | Power Gym | Web Design‎ kesfedil.com

Ara
Konum